8.一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。（也可以听音乐等，做自己有兴趣的事）9.一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。三、时间安排：1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。
　　2.每天的3点以后是运动或做家务的时间。（也可以安排一些合适的娱乐活动）
　　3.双休日去看一些有益的展览会，或参加一些有益的社会活动。
　　四、家长督促：
　　1.设计好每天的生活、学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。
　　2.家长一周三次检查学生的暑期生活、学习计划执行的情况和进度，及时帮助解决执行中的困难。
　　3.家长在帮助学生执行计划时，也要尊重学生的要求，切不可急躁。要重视学生学习态度的调整和学习兴趣的提高。