距离中考仅剩半个多月，不少初三学生会出现各种各样的考试焦虑情绪，家长能为临考的孩子做些什么呢？“关注两考，关爱考生”阳光行动昨推出考前初三家长报告会。著名专家周红五教授来金为家长支招。

    周红五是浙江省学校心理健康教育指导中心负责人、中国学校心理专业委员会副秘书长、国际学校心理学会中国代表。

    “从战略上藐视中考，从战术上重视中考”，这是周教授送给家长的第一句话。周教授建议：家长要“倒着为孩子排时间”、“把学习的主动权交给学生，少跟学生谈学习和考试的事情”、“处理好三种关系（与同学的关系、父母之间的关系、他和她的关系）”、“每天坚持20分钟的锻炼”、“注意营养”、“调整好吃喝拉撒睡，使之与中考时间安排相适应”等。

    中考前一个星期家长如何安排呢？周教授认为：家长尽量不要让亲戚朋友来家玩、要保持夫妻关系和睦，每天早出早归等；家长要为孩子准备一个透明的塑料袋，在袋子里装齐中考时要带的文具证件，每天要求孩子上学时带去带回，这样就不会出现考试时忘带准考证的情况，以免造成不必要的麻烦；家长要让孩子按照中考的时间作息，比如，中考第一天是上午9时开考，那么，孩子要8时起床。

    周教授说，考试前一天，家长尽量按照中考的时间安排作息时间。家长还要为孩子单独准备一套他们平时最爱穿的衣服、鞋子、裤子、袜子，以防考试当天下雨。为了帮助孩子保持高度的清醒状态，家长要在孩子的透明文件袋里放一块白毛巾、一瓶风油精、几块特浓的巧克力。考试前一天晚上，家长应当找个安静漂亮的地方与孩子去散步，不要谈次日的考试，而应与孩子谈谈开心愉快的事情。孩子睡觉时尽量不要开着窗户，关掉一切通讯工具。

    到考试那天，家长又该做什么？如果家住离考场比较近的考生家长最好是陪孩子走到考场，考试结束时，家长一定要记住，千万不要问考得怎么样。