专家支招

　　高考减压 从家长开始

　　专家说，高考不仅是考学生，同时也是考家长。高考减压应从家长开始。因为家长情绪稳定下来，才能帮助孩子高考发挥最佳水平。

　　支招1：不要过度关注

　　有些家长临到高考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来。专家强调，家有考生的家长，应该在维系孩子熟悉环境的基础上，为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，举重若轻。如果过度关注，往往适得其反。

　　支招2：多肯定多鼓励

　　家长在这个阶段对孩子学习成绩给予适当的关注可以理解，但是不要太多和孩子讨论成绩。要学会欣赏孩子，家长多一些肯定和鼓励，少一些挑剔和指责，可以大大提升孩子的自信。

　　支招3：引导孩子正向思维

　　调查显示，影响孩子考试成绩最关键的四大因素分别是考场心态、考前状态、学习方法和基础知识。有关专家建议，考前这段时间，家长要积极引导孩子正向思维，避免出现负面情绪。

　　支招4：学会深呼吸

　　专家说，如果在考场上，孩子紧张了，深呼吸法最有效，家长也可以深呼吸加心理暗示，一边深呼吸，一边在心中告诉自己：“我的心情越来越平静，我的头脑越来越清楚……”

　　支招5：是否送考听孩子的

　　专家提醒说，考前家长可以做的工作有很多。比如考前的提醒和督促工作，需要注意的是家长要多做少说。另外，在是否送考的问题上，家长要征求孩子的意见，由孩子来决定。