从高中开始，我就不管他的学习，只管他的生活，有时也“兼职”做做垃圾桶，消化一下他的负面情绪和压力。我觉得学习是他自己的事情，家长管不如他自己管。以前假期，他主要是放松、看闲书，也会自己补补弱势学科，比较喜欢在网上和同学讨论。今年高三了，现在还没跟他沟通关于寒假的安排，不过高三的寒假也就十来天，中间有个春节长假，“颓废”的几率比较高，但我也不会太干涉，我相信他心里有数。

　　谭先生：

　　每天至少十分钟交流

　　儿子去年高三，当时我也是高度紧张。不过我们和儿子有个约定：每天回来无论再忙，都要抽出至少十分钟与父母沟通交流，交流的内容可以是自己目前的学习状态，也可以是学校里发生的奇闻趣事。从结果看，这样做的效果挺不错，儿子的状态一直很好，高考也发挥正常，考上了华南理工大学。 

　　中国人讲究春节合家团圆，家长们应该把握寒假这段时机多与孩子交流，这对孩子高三下半学期的心态很重要。

　　班主任 寒假还应在状态中

　　目前高考的复习时间已经过了一半，各校第一轮的复习也接近尾声。有些学生基础不错，复习也抓得较好，成绩保持平稳并有所上升，因此越来越有信心，对高考也很乐观，这样积极的心态固然很好，但要注意克服浮躁。有的学生基础比较薄弱，难以跟上比较快的复习节奏，因此开始焦虑紧张，建议多和老师沟通，在复习中抓好基础，因为高考其实还是以基础知识考察为主。还有少数学生对高考的重要性认识不够，虽然也能完成各项复习任务，但时间抓得不够紧，对这样的学生，家长可以给予一定的压力，特别是让孩子树立起目标，认识高考的重要性。

　　高三学生的寒假时间不长，建议在假期里，可以适当放松，但还是要保持上学期的学习状态，保证每天上午、下午和晚上有一定的学习时间和安排，不要完全把学习抛在一边。此外，我还建议学生利用寒假，把各科高一和高二的课本都看一看，有个整体的印象。

　　(广州市七中高三(1)班班主任 周奇)心理老师

　　心理老师 试试把“骨头”剁碎再啃

　　经过将近一学期的体验，学生的心态普遍到了一个较平缓的水平，由于离荷枪实弹的高考还有一段时间，所以学生的心态也离焦虑的高峰有一段距离。1月18日，高三的学生将迎来高三第一次正式大考，学生可能会出现紧张焦虑、消极倦怠或者侥幸待明年的心理。

　　在这一阶段的备考中，学生应该结合自己的情况，制定一个复习计划，计划要有弹性，不可排得太满。很多考生的焦虑都源于时间的紧迫和较大的知识缺口，如果欠缺的知识太多，就要懂得舍弃。与其抱着一团“骨头”无从下手，不如尝试把“骨头”剁碎，能啃多少是多少。利用十多天的寒假时间，学生还应该对自身情况来个大盘点，大至个人排位，小至自己在哪些科目哪些章节掌握得较好，哪些掌握得较差，结合这些情况制定一个下学期的复习计划。另外，高考就像一场马拉松，学生还是要坚持抽时间做做运动，比如打球、跑步、练瑜伽等，保持良好的身体状态。

　　高三的家长应该要学会内紧外松，切莫在孩子面前老提学习和成绩。家长应该多给予孩子积极正向的关注，鼓励孩子每一点的进步。

　　(广州市七中心理老师 林绮坤)