高考成绩揭晓后，几家欢乐几家愁，成绩不理想的考生会产生怅惘情绪，这是难免的。除了在认知上自我解脱外，有必要进行心理调适，以渡过心理难关。

升学考试一旦考得不如意，或者没有收到录取通知书，家长要创造一个良好的家庭氛围。在这个人生关键时刻，如果家长能同情、理解孩子，子女会心怀感激。一句暖语值千金，父母应该是孩子最知心的朋友。

走出去散散心。紧张的考试使人的思维专注且僵化，特别容易钻牛角尖。失败的沮丧，内心的孤独感都会使人觉得世界狭小起来。到外面走走，去看看巍峨的崇山峻岭，体验一下自然的神奇、永恒和伟大的生命力。到大街上看看那些匆匆复匆匆的人们，或许能感悟自己的真实位置。

好好睡几天觉是恢复镇静的好办法。休息几天之后，找一张白纸，排列自己的特长、兴趣、爱好和长处，以总结优点（非知识性的）。这有两个作用：一是看到自己优点，发掘自身的潜力；二是从中选择今后生活、工作或继续学习的方向，为新的道路找到坐标。