我的姐姐今年140千克了，我们对她采取了严格的减肥记划。我对她说，我就是你的教练，第一项；跑步，   每天跑步十圈 ，第二项仰卧起坐 ，40下，少吃肉，多吃菜，天啊这多下要求，姐姐大叫着，算了，这还  昰为了我着想姐姐说。 一年过去了，姐姐从140千克变到120千克，爸爸说我能干，我会一直帮姐姐减肥的。