有医学营养专家指出，高考生的家长必须对保健品树立正确的态度，不能本末倒置，必须清醒地认识，任何保健品不能也无法取代饮食。一些家长信奉的只要让孩子在高考期间多吃了保健品之类的东西就能增加几十分或者就能变得特别聪明，这都是不现实的。因为每种保健品只含有一种营养成分，如能提神或能促进饮食，就不能提供热量、蛋白质。

　　对高考生来说，与其吃保健品，不如多吃水果、合理的饭菜。保健品不是不能吃，但是最好是在营养均衡的基础上，适当补充一点。因为，通过饮食摄取合理均衡的营养才是让考生保持最佳应试状态，同时防止在非常时期生病以致影响复习进度的最佳途径。

　　什么是饮食营养均衡呢？即热能要充足，其次蛋白质要充足，此外，维生素也要充足，最后，无机盐类矿物质要保持充足。优质蛋白主要来源于鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食品，同时大豆类食品也富含蛋白质。其中鱼类中含有的脂肪酸有利于智力的提高。维生素主要来自于新鲜的蔬菜、水果和杂粮，其中维生素B族被称为是聪明的维生素。来自于各种豆类、内脏和杂粮内的锌、铁、镁、硒等矿物质，有利于提高记忆力和免疫力。

　　有些家长很苦恼，自己辛辛苦苦做了一桌子的菜，孩子看着却没胃口。这就需要家长在烹调方法上要讲究些，以增加孩子食欲。另外，每天吃的食物要多样化，荤素、咸甜搭配合理，避免孩子偏爱哪种就只吃哪种食物的情况。例如，往年有的考生家长每天都给孩子吃大鱼大肉，结果高考后去医院一查，孩子血脂高、血压也高。

　　临阵施压考生大忌

　　有些考生家长生怕孩子临阵放松复习，一有空就和孩子强调高考的重要性：“考不上重点大学，以后就找不到好工作，在社会上就难有发展。”或是“爸妈没上过大学，咱家就指望你出人头地了，孩子你可要加倍努力呀！”这些引导和期待无形中给考生造成心理压力，令考生如临大敌，焦虑增加，十分影响有序复习和备考。

　　邻居崔姐就是这样一位有意无意给孩子施压的家长。她对儿子如何提高学习成绩异常关心，恨不得掌握孩子每天复习进度和每次模拟效果。她不仅一年前就给孩子制定了每门科目考试的分数指标，还四处奔波盲目地给孩子买各种最新版本的高考辅导资料，认为资料越多越好。而实际上扰乱了学校老师的复习计划，分散了孩子的精力，往往导致模拟考试的结果不尽如人意。

　　这还不算完，每一次模拟考试结束，崔姐待孩子刚一进门就急着问考得如何。儿子似乎不太愿意与父母谈论成绩，她就反复唠叨，“我这是关心你的进步呀。”不料，儿子不耐烦地丢下一句“我要继续复习了”，便头也不回地扎进自己房间，把门“砰”的一声关上。

　　看到儿子的态度，崔姐觉得有些委屈，自己辛辛苦苦地为帮儿子提高成绩跑前跑后地忙，却落个儿子不理不睬。殊不知，她的好心好意实在是帮倒忙呢，做家长的只顾想让孩子考个好成绩，却无休止地给孩子增加心理焦虑和精神负担。要知道孩子不是机器，面临高考的他们已经处于满负荷的状态了，承受不起过多的压力了。

　　令崔姐后悔不已的事情终于发生了。今年四月初，她发现儿子白天神情恍惚，夜里经常失眠，到医院一检查，大夫说孩子因心理负担、身体负担太重，患上了抑郁症，必须立即休学静养，否则后果难料。崔姐大哭一场，最后不得不接受现实，无奈让儿子放弃高考，半途而废，待身体养好后明年再考。

　　一位中学老师告诫，高考复习阶段是非常紧张的，在神经绷紧的状态下，家长切莫给孩子增加压力，而且要让孩子适当地休息，例如听音乐，做运动，尽量给孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，使其放松身心，轻松应试。