3．有意识地创设情境
    教育者要主动地、有意识地为学生创设困难环境，让学生在迎接挑战和克服困难中得到最大的锻炼。譬如，让中学生坚持学习一项技术或技能，如练琴、练书法、绘画、或是学武术、练功，坚持体育锻炼，达到某种水平等等，从中培养良好的意志品质。在为中学生创设困难情境，为其意志品质的发展提供机会时，应当注意：困难的程度应符合学生的实际水平。过难或过易都将造成消极影响。如情境过难，将使他们感到受挫折，产生自卑和不信任；而情境过易，则激不起中学生的兴趣。只有那些使他们付出一定的努力才能完成的情境才是适当的。
    （五）趣味训练
                                     自制力训练方法
    1．明确人生目标
    明确了一生朝哪个方向走，决心成为一个什么样的人，就能够控制自己，使言行服从和服务于自己的人生目标，而排斥同目标相对立的各种诱惑。反之，在诱惑面前，就不会有坚强的自制力。自制力的动力源泉之一，就是从根本利益和长远利益上去考虑问题。一个意志顽强的人，应当不为表面的、暂时的利益所诱惑，而应该经常牢记自己的根本利益和长远目标，这样，就会获得一种控制自己的动力——自制力。
    2．坚持执行计划
    培养自制力，还必须始终不渝地坚持完成既定的计划安排。当然，为保证计划的可行性，在做出决定时要三思而后行。一旦在深思熟虑的基础上做出计划，就要坚定不移地付诸实施，不能轻易改变和放弃。如果半途而疲，就会严重地削弱自制力。
    自我心理训练语：
    我的计划已制订，执行计划靠行动，决不动摇，一步一步向前走，我定能成功！
    3．决不迁就自己
    一旦意识到某件事或行为是不对的，不管它有多么强烈的诱惑力，有多大的吸引力，都要坚决克制，决不作半点让步和迁就。
    4．从小事做起
    人的自制力是在千千万万件小事中培养和锻炼起来的。对做任何小事，注意训练意志力，会使人变得更加坚强。许多微不足道的小事，都会影响到一个人自制能力的形成。比如早晨是按时起床，还是再在被窝里躺一会儿，对自己的自制力就是一个小小的考验。如果一个人能在诸如此类的小事上也不放过对自制力的锻炼，则一旦遇到大事，就能表现出坚强的自制力来。
    自我心理训练语：
    不会做小事的人，也做不出大事来；
    千里之行始于足下；
    从小事开始，点点滴滴地干，才有希望的明天！　　
    5．经常反省
    所谓反省，就是自我检查和审视，甚至是自我惩罚。如当你在困难面前想退却时，不妨马上责备自己的懦弱和没勇气。这样往往能够唤起被屈辱了的自尊心，从而战胜怯懦，成功地控制自己。
    6．自我惩罚
    当自己做事时，对自己说：“活该，你做错了事，该罚。”实践证明，这对于帮助培养自制力也是有好处的。适度的自我惩罚也是一种自我激励。