高考前三天日程巧安排 专家推荐作息表(2)
来源:快乐学习发布时间:2011-11-16
严谨型
这三天考试是上午9：00和下午3：00开始。仍然是在早上7：30起床，吃完早餐后看一些令人轻松的书，听听音乐，做一些锻炼舒展身体。8：00出门去考场。中午回家吃完午饭后从12：00到13：00睡一小时午觉，下午适当做一些运动后在14：00去参加考试。考完试后回到家18：00吃饭，19：00外出散步一小时，然后看电视或喜爱的书。22：00上床睡觉。
[个人点评]高考三天中基本不复习，但时间要安排好，最好每天做有规律的事，让自己的身体和心理适应考试节奏。
应试型
第一天：7：00起床，8：30出门，中午吃完饭12：00，看书到14：00，14：30出门，晚上回来休息到20：00，再复习直到22：00睡觉。
第二天：7：00起床，8：30出门，中午吃完饭12：00，看书到14：00，14：30出门，晚上回来休息到20：00，再复习直到22：00睡觉。
第三天：7：00起床，8：30出门，考完试结束。
[个人点评]高考过程中还是根据下一门要考的科目进行适当复习，这样是为了提前进入该科目的感觉状态，保证在应试中达到最佳水准。当然这种复习绝非再做题目，而主要是理一下思路，看一些基本知识点之类，如语文的名句名篇可以培养语感，切忌再做新题难题。
吃
要注意饮食营养，但不要乱吃乱饮。考试期间，考生体力消耗大，精神紧张，因而人体抵抗能力下降，容易生病。因此，这段时间，要保重身体，适当补充营养，多吃大豆、玉米、鱼类、蛋类，动物的肝、肾、心、脑等富含卵磷脂的食物，为提高智能效率提供物质基础，另外一些维生素的补充也十分必要。特别要注意的是饮食卫生，少吃冷饮或燥热食品，家长最好辛苦一下，考场外的小食店最好不要进去啦。
有医生及过往考生推荐巧克力，对于补充能量和提高大脑兴奋效果不错，但需注意，容易流鼻血和上火的考生，及在炎热天气中，请慎重使用。
穿
夏季天气十分不稳定，除了雨伞、雨衣甚至雨鞋等雨具外，多带件衣服不失为聪明之举，毕竟万一淋湿了既可以加也可以换。另外需注意的是，考生不能穿有汉字、英语单词、字母的衣服，特别是在英语考试的时候。在大考时穿上自己的“心水衫”的确可以帮助心情大靓，但一定要注意以上两点哦。
用
这个方面很繁琐，请务必一条条对照检查：
两证两号
要带齐身份证、准考证，按规定时间和准考证上各科目的考试试室、座位号参加考试。今年特别要注意，要将答题卡上试卷类型的A或B信息点涂黑，再准确填写姓名、考生号、当科次考试的试室号和座位号，特别是试室号和座位号的信息点必须准确涂好，否则，答卷将无法扫描。
文具
按规定考生入场除2B铅笔、书写黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮外，其他任何物品不准带入试室。考生携带任何书籍、资料及通讯工具(手机、传呼机)等违规物品进入试室，无论使用与否，都会被取消考试成绩。有的考生怕桌子不平影响写字，喜欢带“垫板”，这绝对不允许。另外带有计算器的手电子表也是不允许带进考场的。
铅笔
从美术角度讲，真假铅笔的差别可看两个方面：一看笔画颜色。真铅笔颜色较深，且涂色均匀；假铅笔颜色较浅，涂色不均。二看质感。假的铅笔笔尖有颗粒，划在纸上有沙沙响的声音，有凹凸不平感；真的铅笔则笔画平滑。还有专家表示，可以从铅笔断面和铅笔的表面油漆判断：优质的铅笔断面很平整，铅芯居中且比较完整；劣质的铅笔则相反。好的铅笔油漆的表面光洁，有一定光亮度，印字很清晰，没有缺字现象；不好的铅笔则相反。
水和药品
自从高考如厕解禁之后，考生们终于可以没有后顾之忧地带水了。矿泉水或喜欢的其他饮料(不宜太甜)很合适，但凉茶需慎重。记住要装在透明的容器里，饮料瓶子的外包装最好也撕掉，避免不必要的麻烦。如果家长送考，可以带上风油精、眼药水、镇痛片、消炎药、藿香正气水等，这赶考路上，眼里吹进了沙子也不是小事！