应考是一种技能。它有能代替前面谈过的学习方法，而是学习方法的继续和发展。应考方法的好坏将决定考试的成败。所以，在平日的学习过程中就应该注意掌握应考的方法。“考试状态”是指备考和实考两种状态，其中包括知识水平、智能高低、身体素质和心理素质三个方面的内容。“实考状态”仅指实际考试实施时应试者的知识、智能、身体和心理状态。1．认真做好知识和技能方面的备考①制定好复习计划。如果是课堂测验或单元测验，有计划就可以协调好备考复习的平常学习的关系；如果是各科集中时间的考试，如期末复习，有计划就可以协凋好各科备考复习之间的关系。②系统总结和复习。平常学习，一堂课接一堂课，一次作业接一次作业，系统总结的时间很少。学习比较主动的学生，能做一些单元小结，但系统总结，只有在期末或毕业备考复习中才能较好地进行。如期末备考复习，可分全面回顾、逐章复习、系统总结三步进行。③加强训练。考文科内容，就要多进行一些记忆方面的训练；考理科内容，就要多进行一些解题方面的训练：考理、化、生，还应做些实验等。2．熟悉考场环境，掌握考试须知，做好物质准备。中考、高考、学科竞赛等，考场一般均不设在自己学习的学校，因此，有必要提前核实考试地点，熟悉考场周围环境，以及自己的考场、座次等。
     考生须知及注意事项，必须全面掌握，以防应考程序错漏。学习工具和生活用具事先要准备好。学习工具有钢笔、圆规、量角器、三角板、橡皮、无字迹垫板等。钢笔要带1—2支备用，上足墨水，有要带墨水瓶，以防倾洒，污染卷面。生活用具指手绢、手表、水杯等。平日考试时就要练习看手表，考前要注意紧好发条，对好时间。千万不要忘记带准考证。上述这些问题，貌似微小，和临场发挥无关，其实不然，如果处理不当，会因小失大，对考试产生不利的影响。3．力求最佳的心理状态应试者的最佳心理状态是由许多心理因素组成的复杂心理结构。在备考中，我们至少应从下述三方面努力训练自己。①充足的信心和顽强的意志。这是构成应试者最佳心理状态第一个重要的心理因素。有了它，可以充分调动一切有利的心理素质，使应试者处于积极的、顽强的战斗状态；信心和意志是内部的精神力量，可以调动一切有利于考试的知识、技能和技巧，使其得到充分发挥。当然，我们必须充分注意信心形成的客观基础，那就是要建立在平日扎扎实实的复习上。②稳定而灵活的注意。注意是应试者进行心理训练的重要因素，它是构成应试者最佳心理状态的组成部分。应试者要取得好成绩，必须保持注意的稳定性，又必须注意保持注意的灵活性。③充沛而稳定的情感。考试的情感应试者对备考或实考活动的态度体验。这种体验是对事物与个体需要之间关系的反映。充沛而稳定的情感是应试者考克服各种困难，考取优良成绩的力量源泉之一。
     应试者对考试不能离开自己的情感的鼓动，无动于衷、消极淡漠是不会取得好成绩的。一个为了想进入大学学习，而把进一步深造作为自己奋斗目标的中学生，他的情感一定是充沛的。4．重视考试的生理卫生①重视临考前的饮食卫生。考试是一种紧张的脑力劳动，它需要旺盛的精力。在高级神经系统紧张的条件下，碳水化合物、脂类、维生素A和B族（B1，B2，B6，PP）以及维生素C的代谢过程加强，但热量消耗不增加或只是稍微增加。因此，应试者在考试期间的膳食，应着重增加蔬菜、水果、动物性食品和豆类食品，减少纯糖和纯油脂性食物。应试者在备考期间避免过度疲劳，以免影响食欲，导致身体状况下降。应考者的营养应符合下列要求：A．营养必须保证质量；B．每天的食量不可过多，但必须吃饱，食物要精美，易于消化；C．营养必须满足对维生素和矿物质的需要；D．营养必须全面，食物要美味可口，增进食欲，植物性食物和动物性食物要兼顾。②怎样备考，就怎样实考。这是因为机体对惯用的训练已经适应，而对实考那一天离开正常的备考日的常规而另搞一套“特殊的”措施会不适应，因而容易卡壳，导致成绩下降。为了防止这种现象，决不要搞“临阵磨枪”，“开夜车”。临考前要充分休息好，以保证实考时精力充沛，精神振奋。5．预防怯场现象象高考这种大型考试，常有学生发生怯场现象：出现头脑涨、心跳过速、手脚颤抖、口干舌燥、身出冷汗等症状；再严重的话，就什么也记不清了，甚至昏厥过去。
     这是精神紧张的结果，是由于精神准备不足，或对考试环境变化不适应造成的。另外，也与某些人的性格、体质有关系，如患某种病症、遇事着急、很快就精疲力尽等。要预防怯场，就要正确对待考试和升学，平日要认真复习好功课，临考前要休息好，此外，还应注意四点：①树立考好的信心。只要有充分的精神准备，有很强的自信心，即使遇到多难的试题也会沉着冷静地去解答。要学会自我安慰：“我不会做的题目，别人也不一定会做。”“我感到难的题目，别人也可能感到难。”使自己的情绪保持稳定。②肌肉放松，缓和心理的紧张状态。有的人一接到试题就产生紧张情绪，这时，坐姿要放松，两腿不要紧缩或挺直，要稍向前伸，双腿之间稍有距离；双臂亦放松，自然弯曲放于桌面。如若双手颤抖，可马上做深呼吸，反复两、三次，全身肌肉必然放松，可避免生理、心理紧张加剧。③做眼保健操可帮助恢复脑疲劳。按摩头部有关穴位，可抑制眩晕、眼花、能清醒头脑，提高脑功能。④在每门学科考完后，不管考好考坏，不忙于对答案，以免影响后面几门考试的情绪。6．答卷须知①卷子发到手上时，有要急于答题。